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歲末年終之際，農曆春節即將到來，無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚，經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情，到底該如何解決這個難題？

臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉建議民眾可以利用家中餐盤，活用衛福部國民健康署設計之「我的餐盤」六口訣，調整六大類食物份量與比例，讓您在春節期間安心享用美食而不過量。

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口訣一：飯跟蔬菜一樣多

舉凡飯類（油飯、米糕）、麵食（炒麵、米粉、冬粉）、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類，稍不注意就容易進食過量。為了均衡一下，搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類可以增加飽足感。

口訣二：菜比水果多一點

冬季常見蔬菜種類包含葉菜（菠菜、芥藍、茼蒿）、包葉菜（長年菜、高麗菜、大白菜）、花菜（白花菜、青花菜、金針花）、根菜（胡蘿蔔、白蘿蔔）、果菜（冬瓜、番茄、彩椒）、豆菜（豆芽菜、碗豆莢、四季豆）、蕈菇類（香菇、杏鮑菇、木耳）、海藻類（髮菜、紫菜、昆布）等，均含有豐富之膳食纖維、維生素和礦物質等，每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固醇、延緩血糖上升及預防便祕應有明顯效果。

口訣三：每餐水果拳頭大

水果和蔬菜兩者最大的不同在於水果含糖量高，熱量相對也高，因方便即食，往往民眾容易吃過量。徐裴莉建議每餐水果攝取維持一個拳頭大小的份量，每日攝取兩次為宜，提醒有血糖問題的民眾尤其要注意水果的適量。

口訣四：豆魚蛋肉一掌心

年菜中豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、海鮮、蛋及豆製品等為高蛋白質來源，然而部分品項脂肪含量高及烹調方式，如：炒、煎、炸等也有高熱量的疑慮。因此每餐攝取一個掌心的體積較為恰當！建議以原型、加工程度少、低脂、清淡烹調，如：蒸、烤、燉、拌等的豆腐、鮮魚、雞肉等食材為首選，不僅可避免熱量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。

口訣五：堅果種子一茶匙

堅果種子類包含花生（糖）、腰果（塔）、核桃（酥）、杏仁（片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等，常拌入菜餚、零食點心中，因其中富含油脂為濃縮熱量來源，建議限量食用，每餐不超過拇指大小（約一茶匙），一天總量則不超過一湯匙為限。

口訣六：每天早晚一杯奶

每天早晚各喝一杯（240毫升/份）乳品可增進鈣質攝取，保持骨質健康。其他乳製品還有無糖優酪乳（240毫升/份）、無糖優格（210克/份）、起司（2片/份）、焗烤用乳酪絲（35克/份）等亦可適量攝取。

據衛福部100年針對全台22縣市進行的調查，4成國人過完春節後增胖近2公斤，所以每到農曆年，民眾總會注意熱量較高的年菜，深怕肥肉上身，CTWANT特別請營養師列出罪惡系年菜，冠軍是「炸年糕」，每100公克的熱量就高達412大卡。「吃了最愛的『炸年糕』，當餐就不吃飯、麵、湯圓及米糕。」營養師分享貪戀美食又不發胖的密技。

「小時候媽媽過年都會先煎年糕，從上菜前我就開始偷吃，一直到吃完飯還是繼續猛吃年糕。」營養師程涵予說，直到長大後，年糕還是自己的最愛，但此時已經知道小小的一塊年糕熱量卻相當驚人。

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「1片60公克的年糕熱量是140大卡，相當於半碗飯，所以2片就等於吃下1碗飯。」程涵宇說，如果是炸年糕就更可怕，由於需要裹粉油煎或油炸，所以會導致熱量增加1.8倍，光是1片炸年糕熱量就高達248大卡，幾乎等於1碗飯，100公克的熱量就高達412大卡。

程涵予最愛吃炸年糕，總覺得吃了它才算是一個完整的過年，所以為了吃炸年糕，就會特別控制其他的年節飲食。「因為年糕是甜食、又是澱粉類，所以我會減少自己的主食額度，有時甚至完全不吃飯、麵來平衡熱量，其他的澱粉類食物如湯圓、米糕自然也完全不能碰。」

排名第二的高熱量年菜則是無錫排骨，每100公克熱量高達352大卡。「無錫排骨使用的是含有油花的豬肋排，甚至是油花含量高的豬腩排（熱量超過70%來自於油脂）。」程涵予說，再經過油煎或油炸，同時料理中含有酒、糖、醬油、勾芡光亮誘人，所以熱量當然也爆表。

熱量第三高的臘味糯米飯，每100公克熱量為344大卡。程涵予說，這道菜是使用長糯米做成，糯米支鏈澱粉含量高99%，黏性高、不好消化，而且升糖指數高，血糖飆升速度較快；另外，臘腸熱量75%來自於脂肪，雖然這道菜乍看不油膩，但熱量卻很驚人。

其他高熱量年菜如東坡肉、筍絲蹄膀、烏魚子，每100公克熱量也都飆破300大卡。程涵予表示，一頓年夜飯累計的熱量可能高達2300~3500大卡，而一位成人一天大約只需要1800大卡熱量，當超過的熱量累積到7700大卡時，就會形成1公斤的脂肪，以今年7天年假來計算，可能會增胖近2公斤。

營養師高敏敏建議3招年菜吃法。第一，全穀雜糧吃8分滿碗：米糕、八寶芋泥等年菜盡量換成雜糧類，例如糙米、南瓜、芋頭、山藥等。第二，豆魚蛋肉吃1個手掌大小厚度：圍爐菜常見的蹄膀、東坡肉等，食用時要稍微節制，也可以用蝦子、花枝、魚等替代，熱量較低。

第三，蔬菜一定要吃1.5個拳頭：年菜種類較缺乏蔬菜，建議可以準備一道火鍋或另外炒一盤青菜，每餐至少要吃1.5個拳頭分量的蔬菜，增加纖維質攝取。程涵予補充，吃年夜飯時也可以先吃蔬菜及蛋白質食物，之後再吃肉類食物，同時也要慢慢吃，如此來延緩血糖上升速度，也比較不會吃得過飽。

正值春節假期，安南醫院復健科醫師林芳嫻指出，在春節前後期間，門診常見由於過度運用肌肉，造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症，如「麻將肩」、「手機關節炎」，以及頻繁清潔、打包、搬重物，造成手部或腰部肌肉過勞的大掃除「仙杜瑞拉酸痛症」等；這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成。

林芳嫻醫師表示，春節假期常見因大掃除造成各種身體疼痛，包含因為清潔工作造成手部肌肉過勞，形成所謂的「網球肘」及「高爾夫球肘」；腰部因過度彎腰或提重物，造成「腰椎神經痛」及「坐骨神經痛」，甚至有時會使先前已存在的椎間板突出或脊椎滑脫症變得更為嚴重，這些症狀統稱為春節「大掃除酸痛症」。

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另外，有些民眾於春節假期中選擇打麻將聯絡感情，不過由於過久的肩部及手部運動，造成類似五十肩的症狀，往往也被戲稱為「麻將肩」；近幾年出現的青少年酸痛族群，則多為春節期間在家日夜上網，忘了正確的坐姿，造成頸部及背部的肌肉酸痛，患了「上網族酸痛症」；以及許多線上遊戲發燒友，由於長時間以手指推動滑鼠，造成指間的關節過度摩擦，形成關節局部發炎而疼痛，可稱之為「滑鼠關節痛」。

林芳嫻醫師說，這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成，因此除要注意正確坐姿、站姿及彎腰的姿勢外，還要避免過度使用肌肉，也就是說，使用一段時間後要給予足夠的時間休息，才可繼續使用。例如大掃除應工作半小時或一小時後，休息5～10分鐘才繼續工作；打麻將也一樣，更不要日以繼夜打電腦、電動或滑手機，應有適當的休息時間或間斷性上網，同時保持良好的姿勢，才不會造成肌肉過度疲勞而酸痛。

一旦出現春節疼痛症候群，林芳嫻醫師建議先休息，避免肌肉再度受傷及惡化，同時可做些簡單的復健，例如使用酸痛藥膏或薄荷油（白花油、綠油精…）按摩患部肌肉及熱敷等；如果效果不佳，應找醫師做正確的診斷，找出原因依病情給予適當治療。她強調，其實此類疼痛大部份都是所謂「肌筋膜症候群」，只要找出壓痛點給予適當處理，再加上口服止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛藥物等，大部分都可以快速復原。

許多人都會用棉花棒清潔耳朵。不過英國就有位醫師表示，其實耳朵不需要用棉花棒清潔，因為耳朵會自我清潔；因此，如果長期將棉花棒深入耳朵中，就很有可能會造成傷害。

英國醫生「Dr Sooj」在TikTok上發布一段影片分享，因為有許多人不當使用棉花棒清潔耳朵，導致不少耳垢堆積在耳膜上，還可能釀成聽力困難、耳鳴，甚至頭暈的問題。

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Dr Sooj就表示，如果耳朵出現異常，就應立刻就醫檢查、治療，並聽從醫護人員指示，交給他們使用專業工具處理。耳鼻喉科醫師克莉絲（Kris Jatana）也說，大家常常有2個錯誤觀念，包含「耳道需要清潔」，以及「棉花棒是好工具」。

克莉絲指出，耳朵通常有自我清潔機制，如果長期使用棉花棒清潔耳道不僅會將耳垢推到更深處外，還可能間接對耳道造成傷害。

根據2017年來自俄亥俄州全國兒童醫院進行的研究發現，自1990年至2010年間，美國有接近26.4萬名兒童因使用棉花棒清潔耳朵而造成傷害；而每天約有1.25萬人因耳道清潔受傷，平均每天就有34起。

另外，現在很流行的耳燭也應避免，且Dr Sooj表示「這種做法已經被大部分醫生否定」，因此他呼籲大家應該要正確清潔耳朵，更要過濾不實資訊導致無形中傷害耳朵的健康。

24歲于齊薇是方文琳、于冠華二女兒，頂著星二代光環出道的她，近期參加《炸裂吧！女孩》再度受到眾人矚目。于齊薇接受時報周刊CTWANT專訪透露，尚未出道就被封做「校花級美女」，但看酸民的于齊言論後，讓還是國高中的她一度覺得演藝圈非常可怕，「媽媽有時在社群社Po我跟我姊的照片，然後新聞就會有很誇大的標題，說什麼方文琳女兒超美、然後校花什麼的，結果點進去看留言發現很恐怖，我那時候年紀還小，其實不太能承受這些，一開始還滿不適應的」。

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提到先前曾一度想轉行，于齊薇說先前簽約經紀公司後，對方沒帶過新人，加上自己個性不積極，錯失了很多機會，這兩年很多時候都是處於沒工作的狀態，讓她萌生退出演藝圈的念頭，「雖然自己真的很喜歡表演、很喜歡演戲，但仔細想想我已經出社會好幾年了，卻還是沒賺到什麼錢，而身邊同年齡的朋友都已經開始工作、然後也都滿有成就，就開始有一點擔心」。透露那段時間經常會去爸爸在烏來的餐廳打工賺錢，現在只要有空也會去店內幫忙。

去年6月跟前經紀公司解約，于齊薇開始自己打理演藝事業，「那時候想說，就再努力到年底看看」，之後她接連收到戲劇《電波少女》與實境秀《炸裂吧！女孩》的演出邀約，「目前有工作合約媽媽會幫我看，這次跟節目簽約也是媽媽一起來簽的」，規劃再給自己跟演藝圈兩年的時間，「再看自己做不做得起來、或是能不能習慣這個環境」。

目前單身的她，直言不急著結婚談戀愛：「我在30歲之前都想為自己多打拚一點。」對於自己在節目中的表現，則表示因為個性內向，又不太會交朋友，面對其他23個女生更是擔心自己表現無法到位，「錄前幾集的時候心情不太好，壓力也很大，整個把自己弄到太緊繃了 所以也表現得不好，可是我後來就是有轉念，其實一開始表現不好也不會怎麼樣，到節目的後面我一定會慢慢變好、慢慢變好」。

于齊薇國小一年級時父母離婚，她說當時自己懵懵懂懂搞不清楚狀況，媽媽只是很沉重的跟告知跟姊姊要跟爸爸分開，說完母女三人抱著痛哭，「爸媽都還是會照顧我們，雖然是單親家庭，但還有受到爸媽的疼愛」。

于齊薇透露爸爸于冠華、媽媽方文琳對於參加實境秀都有特別提點，「我媽就是叫我放鬆就好，然後享受過程，不要太在意輸贏；爸爸然後可能比較疼我一點，都會只會對我說好話，覺得我現在很好，就是不要受傷」。

許多女性都會有對避孕藥的迷思，像是「吃避孕藥會不會導致不孕呢？」等相關疑問。對此，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出，坊間流傳的服用避孕藥可能導致不孕、傷子宮、經血排不乾淨、提早停經、變胖等其實都是迷思，口服避孕藥非常安全，且常使用在用來作為調經、經痛治療、經血過多等問題的治療藥物。

張瑜芹於近日在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，在看診時往往有許多患者聽到要使用避孕藥來治療時，都會很驚慌的問道「張醫師，避孕藥是不是會致不孕或是傷子宮之類的啊？」、「聽說吃避孕藥經血會排不乾淨？」、「吃避孕藥是不是會提早停經？」、「吃避孕藥好像會變胖？」

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對此，張瑜芹表示，其實這些疑問都是迷思，口服避孕藥非常安全且在門診時，常用來作為調經、經痛治療、經血過多等問題的治療藥物。而對於「之後會不會導致不孕呢？」的疑問，張瑜芹指出，以目前臨床實驗來看，不論長期或短期使用口服避孕藥，都跟不孕無直接關聯，基本上在停藥後，都可恢復正常生育功能。

至於「聽說吃避孕藥傷子宮，讓經血會排不乾淨？」的疑問，張瑜芹說，避孕藥並不會傷害子宮，服用避孕藥確實會讓經血變少，但不代表經血沒有排乾淨，只是因為避孕藥中的黃體素使子宮內膜減少增生，跟以往經期時內膜相比較薄，所以排出的經血也較少。

「吃避孕藥是不是會提早停經？」張瑜芹解答，停經的時間取決於體質與是否服用避孕藥沒有關係，另外「吃避孕藥好像會變胖？」張瑜芹說，現在新型的避孕藥，女性荷爾蒙的含量較低，比較不會有水腫、食慾增加的問題，所以新型的口服避孕藥其實不太會有變胖的問題。

大陸廣州有名大二女學生，自高中起每月來2至3次月經，每天小便1、20次，豈料1年前，竟被檢查出，腦部有個鵪鶉蛋大小的垂體瘤，還有可能造成不孕不育。對此，醫生也提醒，女性在出現經期嚴重不規律時應要儘早就醫檢查。

據江蘇新聞報導，  女大生自高中起每月來2至3次月經，每天小便1、20次，但卻未及時就醫檢查，未料1年前，她的雙眼出現重影，最近左眼視力僅剩光感。經檢查發現，腦部竟有個鵪鶉蛋大小的垂體瘤。所幸術後，女子的各項指標恢復正常。

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對此，醫生稱，垂體瘤會導致女性患者月經紊亂，甚至不孕不育，並且壓迫視神經等，呼籲女性在出現經期嚴重不規律時要儘早就醫檢查。

垂體瘤又稱垂腺瘤，是發生於腦下垂體的腫瘤，70%為厭色細胞瘤，其次為嗜酸細胞瘤和混合瘤，嗜鹼細胞瘤較罕見。其分成功能性腺瘤及非功能性腺瘤。成功能性腺瘤的症狀有巨人症、肢端肥大、庫欣氏症候群、甲狀腺功能亢進，非功能性腺瘤則有視力模糊、頭痛、水腦症、睡眠品質不佳、食慾不佳、情緒異常、不孕症、陽萎等。

據臺大醫院指出，大部分有症狀與少部分無症狀的垂體腫瘤需要以手術、藥物、放射線等方式單獨或合併治療，期使內分泌功能與視力恢復正常、腫瘤根除或其生長受到抑制。開刀的治療方式包括開顱與經鼻兩種途徑，目前主流方式採用內視鏡經鼻的微創手術。  

屁股痛不一定是坐骨神經痛，神經外科醫師謝炳賢表示，很多人出現類似的感覺，會誤以為是椎間盤突出所造成的坐骨神經痛，雖然部位及症狀很類似，不過其實很多時候也可能是因為梨狀肌腫脹發炎，同時伴隨緊繃時，而產生麻木疼痛的感覺。

謝炳賢在粉專《守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術》表示，梨狀肌是在臀部深層臀大肌下方的三角狀肌肉，左右各一塊，主要幫助髖關節做出外轉動作，並協助穩定骨盆，當梨狀肌因為重複動作或壓迫（如久坐久站、翹腳、運動傷害等），導致發炎腫脹或緊繃時，壓迫到下方通過的坐骨神經，而出現類似的屁股痛、腳麻等症狀。

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梨狀肌症候群有哪些症狀？謝炳賢指出，梨狀肌症候群最主要的症狀是在臀部深處會有明顯痛點，在變化姿勢時會特別疼痛，且症狀大多會出現在單側，而疼痛感也有可能會從臀部延伸至腳底，嚴重時會影響走路，出現跛行無力的狀況。

至於和椎間盤突出有什麼差異，謝炳賢說明，椎間盤突出所造成的坐骨神經痛常常會和梨狀肌症候群搞混，兩者主要的差異在於，椎間盤突出為椎間盤的髓核擠出而壓迫脊椎神經根；而梨狀肌症候群則是肌肉發炎腫脹的壓迫神經，一般不會出現腰痛的症狀。

謝炳賢提到，保守治療的主要目的為緩解梨狀肌的緊繃僵硬，一般會採取消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，同時搭配復健治療，而較積極的治療則會考慮採增生療法，幫助周圍組織修復，並強化骨盆的穩定，以達到改善疼痛。

澎湖水道，又稱為台澎海峽，由於這裡的海域水色深暗，有強勁海流快速流過，海象惡劣，常有船難，所以古稱為「黑水溝」。對此，前氣象局長鄭明典昨（11日）也在臉書貼出台灣衛星圖，驚呼黑水溝暫時不見了，透露其原因竟然與東北季風強盛有關，讓網友直呼長知識了。

鄭明典昨在臉書貼出台灣的衛星圖，指出海峽中間的黑水溝暫時不見了，他解釋「黑水溝形成是因為水質乾淨，水中缺乏反射陽光的雜質，所以顏色深藍到暗黑！最近東北季風強盛，改變了海峽上層海流路徑，原本應該出現在澎湖海溝上方的黑水溝變得很不清楚，留個紀錄！」

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澎湖水道為早期臺灣移民橫渡所稱「黑水溝」之一。由於這裡的海域水色深暗，有強勁海流快速流過，海象惡劣，常有船難，有著「十去，六死，三留，一回頭」之俗諺，形容了臺灣早期移民橫渡澎湖水道所歷經險惡的海象。

《台灣縣志》中也曾這樣描述過台灣海峽：「黑水溝有二，其在澎湖之西者，廣可八十餘里，為澎廈分界處，水黑如墨，名曰大洋，其在澎湖之東者，廣亦八十餘里，則為台澎分界處，名曰小洋，小洋水比大洋更黑，其深無底。」

春節賣場、超市、超商都會推出福袋，讓不少民眾買福袋沾沾喜氣，大獎還能抽電動車。近日有網友貼出各家福袋大評比，許多人都覺得家樂福的福袋很超值。如果發現福袋低於售價，可以向市府消保官申訴，

原PO在PTT發文，今年他買了各種福袋，也參加了抽獎，而家樂福的福袋雖然要288元，價格是第三高，但內容物很豐富，有3包泡麵、2瓶飲料和8種零食，和一罐八寶粥，「算了一下應該有快到288元新台幣。」

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此文曝光後，網友紛紛留言「家樂福比較好一點」、「家樂福勉強OK」、「除了家樂福外其他的我都會翻臉」、「只有家樂福勉強，其他都好爛好盤」、「都不好不夠家樂福屌打其他」、「家樂福現場排才198吧，我沒排到」、「家樂福這福袋是怎樣店員塞爆嗎」、「這種清庫存的東西怎麼有人買」。

據了解，消保官表示，福袋就是要用限定價買高於售價的東西。至於要怎判斷價格，消保官說，要依據一般市場行情的售價，如果民眾到福袋有不公平的對價商品，可以跟消保官申訴。

據《TVBS》報導，今年百貨跟超市都祭出福袋，大獎都是電動車，也有凌晨5點排隊的民眾抽到黃金。有人說，她連續買18年了，買一個儀式感跟好運氣。據了解，有百貨業者初一加碼日本郵輪5天雙人行，價值6萬元。

因應高齡化社會，不少民間愛心團體，自發性為長輩舉辦團康、共餐等愛心活動，希望能為長者生活增色。其中，板橋愛心慈善會理事長、板橋區政顧問石一佑，多年來每周四下午在服務處舉行「老人歌唱班」，不僅提供長者一展歌喉的空間，也促進了鄰里交友關係。

石一佑日前接受CTWANT記者採訪表示，自己曾在年輕時，因腦部突發性病變在辦公桌前暈倒，急送台北長庚醫院進行腦部手術，才搶救回一命。自此發願為需要扶助者全力奉獻，一路自升格前的北縣板橋市代做起，也號召地方熱心人士成立板橋愛心慈善會，20年來救助不少老弱婦孺。

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石一佑舉例，慈善會偕同全聯福利中心近期與9所國中小合作，盤點出近300位未符清寒標準，卻仍有受扶需要的學童，以獎勵形式發出提貨券，讓學生有充足物資過個好年，也不用擔心傷及自尊。

石一佑憂心，在資訊氾濫、家庭功能失調的現代社會中，學生接觸違禁品等問題愈趨嚴重，因此近半年來，慈善會也到各校演講，積極宣導反毒拒菸觀念，希望下一代永遠遠離有害物質。

石一佑分析，有愛心的民眾很多，只是隱藏在社會各地，需要號召與動員激起熱情，才有望展現。以近期自己全力協助的新北國三生割頸案為例，受害者搶救需6萬C.C.血量，但一般捐血活動，一個上午最多100至200袋血，「一次救援的血量都湊不齊」，呼籲各界無論以志工、捐血等各種樣態，踴躍伸出援手給需要的人。自己所投入的板橋愛心慈善會，也將於今年3月2日上午起，在板橋新埔捷運站4號出口舉辦捐血宣傳，邀請民眾在新的一年，展現愛心，幫助社會。

農曆春節假期總有許多民眾狂灑過年紅包，花費大把鈔票買刮刮樂賭一把，但臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師劉書瑋提醒，玩刮刮樂很容易出現所謂的「近失效應」（near-miss effect），會顯著提升賭博慾望，更點出2類人需特別注意，容易投入在刮刮樂賭博中。

劉書瑋解釋，所謂的「近失效應」就是在賭博遊戲中，當結果與獲勝只差一點時，例如刮刮樂中只差一個符號或數字就能中獎，就會讓玩家誤以為下次有更高的勝算，雖然「險些失手」的感覺不太令人愉快，但這種情況會給玩家一種幾乎要贏得遊戲的迷思，並可能強化玩家繼續投入賭博的慾望，久而久之就會形成賭博成癮。

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但劉書瑋提醒，每次下注事實上都是一次獨立事件，僅差一個符號或數字並不代表下一次勝率會提高，下注也不會因為反覆操作練習而增加中獎率。

近年一系列學術研究更指出，刮刮樂這種看似無害、小賭怡情的賭博活動，對參與者心理及行為可能產生的潛在影響，這種影響在「青少年群體」中尤為顯著。

劉書瑋也援引澳洲學者的說法指出，雖然刮刮樂的賭博成癮風險相較於其他高風險的賭博低，但是當青少年作為禮物收到刮刮樂時，可能會對賭博展現更寬容的態度，進而出現賭博問題，增加賭博成癮風險。這一發現對家長來說是一個重要提醒，尤其在節日送禮時，應避免將刮刮樂作為獎勵孩子的選項。

此外，刮刮樂中的小獎勵和近失效應將顯著提升賭博欲望，特別是「平時較不擅長深入思考、輕易做出決定的人」將更為明顯，投入在刮刮樂賭博的頻率也比較高。

劉書瑋最後也強調，在參與這類活動時應該要保持警惕，並對自身的賭博行為和心理狀態進行自我檢視，家庭成員應該避免直接向賭博成癮者提供金錢上的援助，而是應該提供情感支持和協助尋求專業協助。

另外，那些已經意識到自己可能有賭博成癮問題的人，或是擔心身邊親朋好友疑似有賭博成癮的情況，建議及早尋求專業的諮詢和協助。而社會各界的共同努力也會對預防和治療賭博成癮問題發揮關鍵作用，特別是在節日氛圍中更應加強這方面的關注。

隨著春節假期即將進入尾聲，命理師小孟老師近日也在臉書粉專《小孟老師星座塔羅牌之清水孟》發文公布「龍年適合開工5時段」，並特別提醒開工團拜需要注意的事項，包括老闆不宜對員工動怒、員工拿到開工紅包最好放5天再花掉，另外還列出11樣千望不能拜的禁忌物品等。

龍年適合開工時段：

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開工小提醒：

開工不要拜的東西：